Health Sustainability

건강지속력이란?
아픔을 이겨내고 건강을 유지하는 힘!

당신의 건강지속력을 검사 해봅니다.

질문을 잘 읽고 솔직하게 답해 보아요.
검사 결과에 따라 당신의 건강지속력을 높여드리기 위해 자기돌봄처방 가이드를 제공해드립니다.
참 건강하시길 응원드립니다!

건강지속력검사

점수

아픔
(ILL-BEING)

나를 잠시 잃고,
나를 돌봄을 잊고,
살아가는 상태 ​

비건강 상태

ill-health​

​자기돌봄 결핍​

20~40점

미건강 상태

sub-health​

​자기돌봄 부족​

41~60점

참건강 상태

true-health​

​자기돌봄 우수

61~100점

건강
(WELL-BEING)

참 나를 알고,
나를 매일 돌보며,
​나의 삶을 살아내는 상태 ​

해석

비건강 상태 (Ill-health state) 자기돌봄결핍 20~40점 (시급) : 나를 위한 삶으로 전환이 절실하세요. 몸과 마음이 지쳐 계시네요. 걱정하지 마세요. 단 하나만 바꿔나가도 몸과 마음은 바로 반응 해줘요. 아프도록 수고한 당신이 어디서부터 어떻게 하면 좋을지 가이드 해드릴거예요. 오늘부터 시작하시면 됩니다. 미루시면 안 되는 상태이세요. 비건강 상태 Ill-health state 미건강 상태 (Sub-health state) 자기돌봄부족 41~60점 (경계) : 건강한 삶을 위해 변화할 용기와 결단 하셔야 해요. 몸과 마음이 지쳐 계시네요. 걱정하지 마세요. 단 하나만 바꿔나가도 몸과 마음은 바로 반응 해줘요. 아프도록 수고한 당신이 어디서부터 어떻게 하면 좋을지 가이드 해드릴거예요. 오늘부터 시작하시면 됩니다. 미루시면 안 되는 상태이세요. 미건강 상태 sub-health 참건강 상태 (True-health state) 81~100점 (최상) : 건강한 삶을 누리고 계시군요. 자기돌봄우수 61~80점 (우수) : 건강 정원을 잘 가꾸고 있으시네요. 몸과 마음을 잘 가꾸고 계시네요. 도서 '아프도록수고한 당신에게: 건강지속력'(보리출판)은 당신의 삶의 숲을 더 건강하게 해 줄것입니다. 그 숲으로 사랑하는 사람들을 초대해 자기돌봄을 공유해주세요. 참건강 상태 True-health state 참 자신의 삶을 살고 계시네요. 삶에 어떤 파도와 구름이 다가와도 자신을 잃지 않고 스스로를 돌보시며 살아가시는 모습이 눈에 선합니다. 지금처럼 하시면 됩니다. 당신의 건강한 삶으로 이 사회도 더 건강하도록 지혜와 노하우를 공유해주세요.

법칙

건강지속력이 더 강해지고, 더 잘 발휘되는 법칙이 있다.
몸과 마음을 매일 돌봐 주는 것이다!

건강지속력은 자기돌봄시스템이 만들어 내는 힘이다.
이 자기돌봄시스템은 마음의 태도와 몸의 자세라는 환경에 크게 영향을 받는다.
결국, 몸과 마음을 매일 즐겁게 가꾸는 삶이 바로 건강지속력의 핵심이다.
내게 주어진 매일의 삶을 소중하게 살아낸다면 그 자체로 건강의 완성이다.

내 몸과 마음 돌봄 처방 20가지

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